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.Salto a: a navegação, procurara a elevação de A - a dieta da proteína é recomendada frequentemente por bodybuilders e por nutritionists ajudar esforços para construir o músculo e perder a gordura. Não deve ser confundida com as dietas do low-carb tais como a dieta de Atkins, que não são caloria-controladas e que contêm frequentemente grandes quantidades de gordura. Quando a proteína adequada for exigida para o músculo esqueletal do edifício e vários tecidos, há um debate em curso a respeito do uso e da necessidade da elevação - a proteína faz dieta no treinamento e no bodybuilding do peso. As várias fontes recomendam povos consumir em qualquer lugar de 0.6 a 1.5 g da proteína por a libra de peso do corpo por o dia (1.43.3g por o quilograma) [1] [2]. Entretanto, muitos profissionais médicos acreditam aquele que consome mais proteína do que a permissão dietética recomendada não fornece nenhum benefício, e que o excesso está queimado meramente para a energia ou excretado.  ,

.Memória e habilidade de pensamento: Alguns estudos levantaram a possibilidade que comer a soja poderia ajudar a impedir a perda relativa à idade de memória ou a declinar na função cognitiva. Duas experimentações recentes renderam resultados contraditórios nesta área, com o um que mostra um benefício para a soja (18) e uma outra exibição nenhumas outro vão mais, e sugerem que demasiada soja poderia conduzir aos problemas de memória. Entre umas mulheres mais idosas da ascendência japonesa que vivem em Havaí, aqueles que confiaram na dieta soy-based tradicional eram mais prováveis ter problemas cognitivos do que aqueles que comutaram a um mais ocidental.  ,

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